水是身体的重要组成部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内含水量就达到85%，而成年人的含水量约占体重的60%。加上小宝宝新陈代谢旺盛，每天的排泄次数也多，水分消耗大，更需要补充水分。但是，让宝宝喝水是有许多讲究的。

给宝宝“多喝水”？

其实不是所有宝宝都要多喝水，6个月以内的宝宝不用喝水。《美国儿科协会育儿百科》明确提出：半岁内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。许多妈妈对此都很难理解和认同，夏天这么热怎么能不多喝水呢？况且喝奶粉的宝宝通常容易上火，怎么能不喝水呢？

其实还是那句话：母乳是宝宝**的食物。母乳的主要成分也是水，而且占比高达90%左右。营养成分丰富、配比均衡的母乳，不仅能为宝宝成长发育提供充足的营养，也能为宝宝提供充足的水分。而配方奶则是力求模拟母乳的产品，水分自然也不缺。君不见许多配方奶包装上特别注明“请勿额外多加水，避免过稀”吗？喝奶粉上火与水没什么关系，需要妈妈寻找其他原因，喝水不能解决问题。

宝宝满6个月后，通常可以开始添加辅食。这时，妈妈可以让宝宝适量饮水，但是也要控制量。1岁以后，妈妈才需要鼓励宝宝多喝水，及时补充水分。

不要喝果汁或其他甜味的饮料

宝宝的身体还处在发育期，许多器官功能还不完善，一次喝水过多反而会成为负担，可能会对肾脏、胃肠道造成影响，严重的甚至会出现“水中毒”等现象。因此，让宝宝多喝水要切忌“暴饮”，要少量多次，每次以50-100ml为宜；并抓住时机提前、及时补水。

宝宝喝水要掌握时机

宝宝的身体还处在发育期，许多器官功能还不完善，一次喝水过多反而会成为负担，可能会对肾脏、胃肠道造成影响，严重的甚至会出现“水中毒”等现象。因此，让宝宝多喝水要切忌“暴饮”，要少量多次，每次以50-100ml为宜；并抓住时机提前、及时补水。

成年人一般都有经验，等自己感觉口渴了再去喝水，就表示身体已经缺水了，所以要养成喝水的习惯。而宝宝年纪小又贪玩，很难学会主动喝水。因此，家长要定时给宝宝喝水，或提醒宝宝喝水。当宝宝活动量大，出汗多时就要及时喝水。平时，家长要注意留心宝宝的尿量和尿液状况，尿量少、尿味重、尿色黄等都是缺水的表现。

此外，给宝宝喝水的时间**在饭后一段时间后。饭前1小时内喝水容易稀释胃液，影响宝宝的消化功能和食欲。睡前当然也不要喝太多水了，否则宝宝容易尿床，不仅影响睡眠质量，家长还要辛苦洗晒床单被褥。

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