了解神经衰弱，从这些迹象开始

什么是神经衰弱?

神经衰弱(也称为精神崩溃)是一个术语,描述一段极端的心理或情绪压力。压力是如此之大，以至于患者无法进行正常的日常活动。

“神经衰弱”这个词不是一个临床。它也不是一种精神疾病。在过去，它被用来描述许多不同的心理健康状况，但今天它不再被专业人士使用。即便如此，这并不意味着精神崩溃是对压力的健康反应。事实上，恰恰相反，它有时可能表明一个潜在的问题，如抑郁或焦虑。

没有神经崩溃的一个原因。任何导致过度压力的事情都可能引发它。一般来说，感到压力和无法应对可能会导致你感到不知所措，以至于你无法完成正常的日常工作。有些事情可能引发神经衰弱包括:

• 突如其来的悲剧

• 人生的重大改变

• 持续的工作压力(有时称为“倦怠”)焦虑

• 抑郁症

• 睡眠不好

• 滥用

• 财务问题

经历一些压力是生活中正常的一部分。当这种感觉过于强烈时，会导致精神崩溃。

虽然这些崩溃可能会让人害怕和虚弱，但你可以做一些事情。认识到这些迹象，采取预防措施，接受治疗会有所帮助。

神经衰弱的迹象

神经衰弱导致不能正常工作，至少暂时不能。然而，有几个迹象表明，你或你认识的人可能正在经历巨大的压力。以下是一些需要注意的迹象和症状:

感到焦虑或抑郁的症状

焦虑或抑郁的感觉和行为是对压力的常见反应。这些包括:

• 自卑恐惧

• 易怒

• 令人担忧感到无助容易生气

• 远离家人和朋友

• 对最喜欢的活动失去兴趣呼吸困难

• 无法控制的哭泣有自残或自杀的想法

当压力变得难以忍受,它可以导致神经衰弱。

难以集中注意力

研究表明，压力会影响你的大脑和身体。长期的压力会导致大脑结构的变化，这可能会影响你的记忆，导致注意力难以集中。在极端情况下,甚至过多的皮质醇会导致记忆丧失。

失眠

对于一些人来说，过度的压力可能会导致失眠，使他们难以入睡和保持睡眠状态。当你睡不着时，你的大脑和身体就无法从压力中恢复过来，这反过来又会导致压力和焦虑的恶化。睡眠不足也会影响你的身体健康和精神表现。其他人可能会通过睡过头来应对压力，这也可能导致精神和身体问题。

极度疲劳

压力太大可能会让你感到极度疲劳。你可能会因为睡眠不足而感到疲倦，或者你甚至会因为睡得太多而感到疲倦。随着时间的推移，长期的疲劳和压力会导致精神崩溃。

胃口的变化

压力会改变你的食欲。有些人通过暴饮暴食来应对压力，这会导致不必要的体重增加。对其他人来说，压力会导致食欲不振。

消化系统问题

压力和焦虑会导致胃痉挛、腹胀、便秘和腹泻等胃部问题。如果你患有肠易激综合征，压力可能会引发疾病发作，从而导致消化系统不适。如果你感到压力很大，并且开始注意到这些症状，这可能是你正在走向精神崩溃的迹象。

幻觉

在某些情况下，极端的压力甚至会导致幻觉。你可能会听到或看到一些并不存在的东西。

治疗神经衰弱

被生活的要求压垮并不罕见。如果你开始觉得你的压力变得太大了，和你的医生谈谈。他们可能会把你介绍给心理学家或精神科医生。你的医生也可以为身体症状提供治疗。

对神经衰弱的正确治疗主要取决于其病因和个体。一些常见的治疗方法包括:

生活方式的改变

心理疲劳是一个精神崩溃的共同特征。对一些人来说，休息和减压是一种有效的家庭疗法。变化可能包括以下内容:

• 减少你的日常任务
  

• 散步或者在日常生活中增加一些锻炼

• 健康饮食

• 需要休息的时候就休息一下练习冥想

• 花时间在大自然中

药物治疗

你的医生可能会开抗抑郁药或抗焦虑药来帮助缓解精神崩溃的症状。如果你的压力导致失眠，医生可能会给你开一些助眠药。睡眠中断会加重压力和焦虑，这只会加重你的失眠。助眠剂可以帮助打破失眠的循环，减少你的压力。

心理治疗

心理治疗也被称为“谈话疗法”，它可以帮助你克服精神崩溃，降低你再次经历精神崩溃的风险。与专业人士交谈可以帮助你处理你的想法，并创造缓解你的压力和焦虑的解决方案。

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