子宫内膜太薄跟怀孕机率有关？你知道子宫内膜的健康，也是备孕调理重点吗！千万别忽视子宫内膜薄，可能会无法让胚胎顺利著床，也会提高子宫外孕机率，跟怀孕初期的流产机率。想要提高怀孕成功机率，养好内膜厚度是必做功课之一。如果妳内膜被医生判定偏薄，那妳更需要看这篇文章，让我们一起了解子宫内膜薄的原因，以及如何改善。
子宫内膜薄不孕危机：子宫内膜到底是什么?子宫内膜是什么？
每个月排出的月经，其实是子宫不需要的内膜！反过来说，如果有顺利怀孕，这些内膜将不会被排出而是会让受精卵着床的「家」，慢慢在子宫内膜上从胚胎发育成胎儿。
内膜多少算太薄？
在排出后（就是月经结束后），子宫内膜会再重新生长，因此内膜是有周期性的变化。月经结束后，来到排卵期建议内膜厚度至少8mm，低于此标准就是内膜太薄，也可能会观察到月经量变少。
内膜太薄对怀孕的影响？
受精卵容易留不住
子宫外孕机率增加
胚胎即便着床顺利，在怀孕初期流产机率上升
子宫内膜薄不孕危机：影响子宫内膜薄６大原因
1.内分泌失调
身体承受巨大压力，或是睡眠不足、不良饮食影响内分泌、子宫血流循环不顺畅，也会影响子宫内膜组织的生长。
2.高龄
体内的黄体素、雌激素日益下降，内膜组织无法接收足量的贺尔蒙刺激，也无法顺利增厚。
3.黄体不足
黄体素不足会使得子宫内膜无法增生到一定厚度，变得容易脱落。由于子宫内膜变的不稳定，也更容易随着经血逆流，流浪到不对的位置变成「子宫内膜异位症」。
4.先天子宫畸形
少部分女性先天子宫畸形，会影响子宫血液循环不畅通，组织无法获取足够养分而慢慢变成子宫内膜过薄的情况。
5.多次药物、人工流产
不论是侵入式或服药堕胎，都会对子宫造成伤害变得更容易有发炎反应，使内膜组织无法正常增生。
6.子宫腔受伤
子宫腔曾因手术受伤，导致子宫血流不畅通、发炎反覆出现，进而影响内膜生长。
子宫内膜薄不孕危机：５大方法教妳养内膜
改善子宫内膜薄的问题，首先要先提升子宫健康度，你需要先有这5个观念：
1.寻求专业医疗协助
先做详细检查，找出内膜薄的病因再配合西医的药物治疗，或中医的补气药材进行调理。
2.避免长期服用排卵药
研究显示，部分排卵药确实会使女性子宫内膜变薄，如果长期服用有可能降低受孕机率。建议跟您的医生讨论用药、追踪内膜厚度。如需停止服用排卵药，可改吃养卵营养品，也能达到养卵效果。
3.养成规律运动习惯
运动有助体内血液顺畅流通，提高卵巢的代谢、子宫血流通畅，进而帮助内膜生长。像是游泳、跑步、踩飞轮或散步30至60分钟对于助孕都有帮助。
4.多吃暖宫食物
可多补充温补养气的食物来帮助内膜生长，像是黑豆水、羊肉、红枣茶都是不错的选择。
5.刺激内膜生长营养
除了药物补充，可以补充「精胺酸、维生素E」等营养来增加子宫血流量，已被证实对于增厚内膜有帮助。
结语
不论是自然怀孕或准备进入人工、试管疗程的女性，都需要特别注意子宫内膜的厚度！一般情况下，没有特别妇科疾病、遵从医生疗程进行，同时照着养内膜的正确观念食补、运动，一段时间下都能获得明显的改善。
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