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每当新的减肥计划开始，“跑步”总是被列在运动清单里。朋友圈里晒跑步打卡的动态、健身房跑步机前的长队，都在诉说着人们对跑步减肥的期待。但也有人疑惑：每天坚持跑步，体重却不降反升？跑步到底能不能减肥？今天就用科学数据，带你揭开跑步减肥的真相。一、跑步减肥的底层逻辑：消耗热量与代谢提升当身体消耗的热量大于摄入的热量时，脂肪就会被分解供能。跑步作为一种有氧运动，能有效提升能量消耗。以体重60公斤的人...
胃不舒服的时候，连喝口水都觉得是种折磨。那些诱人的火锅、烧烤近在眼前，却只能眼巴巴看着别人大快朵颐。其实养胃不必过得像苦行僧，掌握这几个饮食小技巧，照样能让胃舒服起来。一、选对主食是养胃第一步1、发酵面食更友好馒头、花卷这些发酵面食，经过酵母分解后更易消化。发面时加一勺糖，能让面团发酵更充分，口感更松软。2、粥要煮到"开花"大米粥要熬到米粒开花，小米粥可以加少量南瓜一起煮。煮粥时滴两滴香油，...
呼吸这件事，平时谁会多想？可你知道吗，稍微改改呼吸方式，就能让身体更健康，睡眠更好，连心情都能变轻松！最近，呼吸这件事成了热门话题，简单一招就能带来大好处，咱们今天就来聊聊怎么用腹式呼吸给生活加点料。胸式呼吸是很多人下意识的习惯。吸气时胸口鼓起来，肚子几乎不动。这种方式在紧张的时候很常见，比如遇到危险，身体会自动加快呼吸，给肌肉供更多氧气。可长期这样，身体可吃不消。压力大了，身体会分泌一种叫...
“三伏天晒背，胜过吃人参”，这句流传已久的养生谚语，在社交媒体上正掀起一股 “晒背热潮”。有人说晒背能让骨头更硬朗，有人晒出自己坚持晒背后皮肤变亮的对比图，更有养生达人宣称 “每天 20 分钟晒背，轻松补钙、祛湿寒”。晒背真有这么神奇？为何同样是晒太阳，有人晒出健康，有人却晒出晒伤、长斑等问题？本文结合医学研究和中医理论，带你看清晒背的利弊与正确方法。晒背对骨头的 “硬核” 好处：不止补钙那...
闹钟响起的第一件事，你会先吃早餐还是先刷牙？对于很多上班族来说，鸡蛋绝对是早餐桌上的常客。水煮蛋、煎蛋、荷包蛋...简单又美味。但关于每天吃鸡蛋的争议一直没停过，有人说会导致胆固醇升高，有人却说能补充优质蛋白。今天我们就来掰开揉碎说清楚这件事。一、鸡蛋的营养密码1、蛋白质界的"优等生"一个普通鸡蛋约含6克蛋白质，包含人体所需的全部9种必需氨基酸。这种"完全蛋白"的吸收利用率高达98%，是健身...
第三届深圳国际智慧养老产业博览会观众预登记现已正式开放！快来登记报名一起把握养老产业新机遇开启银发新生活！01 全景养老 · 沉浸体验22500㎡超大空间11大主题展区邀您开启智慧养老未来之旅！智慧居家、智能服务机器人及康复辅助智能穿戴和适老体验空间体验科技带来的智慧生活与照护智能出行、智慧医疗、健康管理及抗衰科技守护银发健康、助力自由出行（2024深圳智慧养老展展会现场）康养旅居与银发经济...
医疗服务体系是保障民众健康的关键支撑，其完善程度直接关系到民生福祉。中国内地与香港地区，虽同属一国，但因历史、社会、经济等多方面因素，在医疗服务体系上呈现出显著差异。深入探究这些差异，并从中汲取有益启示，对于促进两地医疗事业的协同发展、提升整体医疗服务水平具有重要意义。内地与香港医疗服务体系差异资金来源与投入机制香港医疗体系资金主要源于政府财政拨款，占比高达 90% 以上。政府凭借土地、...
你是否想过，为什么有些人常年吸烟喝酒却很少生病，而另一些人生活规律却不幸被癌症找上门？其实，人体存在一套天然的 “抗癌防御系统”，具备特定特征的人群往往拥有更强的防癌能力。医学研究发现，以下 10 大特征与 “防癌体质” 密切相关，快来对照看看，你占了几个？一、超强免疫力：免疫系统是身体的 “抗癌卫士”免疫系统中的 NK 细胞（自然杀伤细胞）、T 细胞等免疫细胞，能识别并清除体内突变的癌细胞...
2025年上半年，我国医疗器械招投标整体市场规模超800亿元，同比增长62.75%。中西部地区同比增速超74%，东部地区增速低于全国均值，中西部地区采购规模占比01整 体 市 场据统计，2025年上半年，我国医疗器械招投标整体市场规模超800亿元，同比增长62.75%。从月度趋势看，1-6月各月市场规模均高于去年同期，3月单月同比增速达113%，6月增速虽有回落，但仍保持双位数增长。图 1 ...
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