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春夏之交，草木葱茏。随着气温逐渐攀升且阴晴多变，加上花粉、柳絮等过敏原增多，流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、副流感病毒等多种呼吸道病毒交替上阵，甚至“联手攻击”。面对多种呼吸道病原挑战，该如何守护好全家人的呼吸道健康？识破春夏季的“健康刺客”最近，天气转暖，但身边依然有感冒的人。虽然都表现为发热、咳嗽，但背后的“主谋”可能大不相同：流感病毒：是春季的“急先锋”。特点是起病急、烧得高，常伴有...

2026年5月5日，二十四节气中的第七个节气——立夏如约而至。古人云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大。”进入立夏，日照渐长，气温攀升，万物从春日的“生发”转入夏日的“蕃秀”，雷雨增多，暑热夹湿的夏季气候特征开始显现，人体的气血运行也随之发生明显变化。中医历来强调“顺时养生”，认为养生之道不外乎法天地、顺四时、和情志、调脏腑。立夏养生的总纲可概括为：养心健脾，祛湿消暑。2026年立夏恰逢...

据《中国网络视听发展研究报告（2025）》显示，我国短视频用户规模已达10.4亿人，人均单日使用时长高达156分钟，也就是每天刷抖音、快手超过两个半小时。刷短视频是我们身边正在发生的巨大变化，而它带给大脑的影响，却远比我们想象的要深远。据央视网报道，我国科学家经过多个科学研究证实，碎片化短视频的高频信息切换模式，会慢慢损害大脑的阅读和学习能力。一、你以为在休息，大脑其实一直在“加班”一个短视...

你有没有过这样的时刻——走在路上，小腹忽然“咚”一下，一股暖流涌出，心里一惊：糟糕，大姨妈该不会提前来了吧？或者，月经前两周左右，小腹偶尔像被针扎了一下，隐隐刺痛，但很快又消失了？别慌，姐妹。这很可能是你的身体在悄悄告诉你：排卵期到了。📌 先说清楚，什么是排卵期？简单来说，排卵期就是卵巢排出卵子的那段时间。这段时间里，受孕的概率会相对升高。具体怎么算呢？排卵日的前5天 + 后4天，再加上排...

倒计时23天，备受瞩目的大健康产业年度盛会2026第38届中国（广州）国际大健康产业交易博览会将于5月29日-31日在广州保利世贸博览馆隆重召开。本次健博会共设：“医疗器械暨医院建设展”“食药同源与新渠道电商展”“营养健康与健康原料展”三大主题展，三展联动，贯通全产业链，一站式对接多元商机。大会由广东省大健康产业协会、广东省现代健康产业研究院联合主办，规划展出面积30000平方米，1000余...

备受瞩目的大健康产业年度盛会2026第38届中国（广州）国际大健康产业交易博览会将于5月29日-31日在广州保利世贸博览馆隆重召开。本次健博会共设：“食药同源与功能性食品展”“营养健康与健康原料展”“医疗器械暨医院建设展”三大主题展，三展联动，贯通全产业链，一站式对接多元商机。大会由广东省大健康产业协会、广东省现代健康产业研究院联合主办，规划展出面积30000平方米，1000余家国内外品牌参...

做梦是很多人习以为常的事情，有些梦境甚至醒来后还记得清清楚楚。这难道是大脑没有休息好？“一夜无梦”才算是真正高质量的睡眠吗？听听专家怎么说。做梦的三大好处“一夜无梦才是高质量的睡眠”是常见的误解。做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害我们的睡眠质量。做梦是正常的生理现象，在整夜睡眠中大多数人会做多个梦，但并不是所有的梦都会被记住。做梦具有多种积极作用。一是巩固记忆。做梦时会对白天...

洗澡、洗头、游泳、淋雨时，耳朵很容易进水。水堵在耳道里，闷胀、听不清、嗡嗡响，如果不及时排出，还可能引发耳痛、中耳炎、外耳道炎。这篇超详细教程，教你安全、快速、无痛把水排出来，大人小孩都能用。一、耳朵进水最安全的 3 种排水方法（按推荐度排序）1. 单脚跳 + 拉耳法（最快、最安全，首选）把头歪向进水的耳朵一侧用手轻轻向后上方拉耳廓（把耳道拉直）同侧脚原地单脚跳几下水会顺着重力直接流出来✅ ...

“五一”假期宅家，很多人手机不离手。殊不知，长期错误的手机使用姿势，很可能让您被“手机脖”盯上。快来解锁看手机的正确姿势吧！看手机，正确姿势盘点1.躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持颈部关节稳定，减少颈椎牵拉压力。2.尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头颈和身体在同一水平线，避免头颈向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。3.半卧位看手机时，颈部肌肉受力虽较小，但长时间...