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炎炎夏日，让人难受的不只是高温酷暑，还有不少与之相关的过敏性疾病。在世界过敏性疾病日到来之际，记者走访多位医院专家，让他们为解决夏日的敏感烦恼支招。阳光曝晒谨防日光性皮炎夏天紫外线逐渐增强，不少人发现晒过太阳后，脸部会出现发红、发痒的症状。中南大学湘雅三医院皮肤科主任鲁建云说，这可能是日光性皮炎。日光性皮炎又称急性日晒伤，是正常皮肤接受过量强烈紫外线照射后产生的一种急性炎症反应。鲁建云介绍，...
糖尿病是一种与生活方式息息相关的慢性病。对于糖尿病患者来说，每天的生活节奏、饮食和作息时间都可以直接影响血糖的稳定。而在晚上10点前，有两件事被认为对控制血糖尤为重要。科学研究和临床经验都表明，这两件事不仅能帮助患者避免血糖波动，还能显著改善长期的健康状况。第一件事：科学安排夜宵很多糖尿病患者谈“夜宵”色变，认为晚上吃东西一定会让血糖升高。其实不然，合理的夜宵不仅不会升高血糖，反而能防止夜间...
早上慢跑和晚上散步都是很多人钟爱的养生方式，但两者适合人群不同，养生效果也各有侧重。早上慢跑有助于激活身体代谢，提高心肺功能，适合身体基础较好的人群；晚上散步更温和，帮助消化、舒缓情绪，适合中老年人和亚健康群体。选择哪一种，要看个人体质、生活节奏和健康目标。早上慢跑半小时vs晚上散步一小时，哪个更适合养生？答案在这里不少人开始注重运动养生，却在一个问题上纠结：是早上慢跑半小时更有益，还是晚上...
迈入“长寿时代”，中国银发经济正在步入发展快车道。预计2035年，我国60岁及以上老年人口将突破4亿，银发经济规模有望达到30亿元。大有可为的银发经济企业该如何在风口准确切入市场？找到属于自己的商机？「SIC老博会」助力企业快速链接资源、拓展市场1个平台=打通全国银发经济市场 让企业对接落地、扩圈、增效！共享政采+渠道+终端资源买家精准，不仅人多，而且“人对”康复产业集群汇聚全国多地康复医...
夜深人静时，你的身体可能正在发出衰老警报！那些被我们忽略的睡眠小细节，其实是身体在悄悄拉响健康警报。别等皱纹爬上眼角才后悔，这些夜间信号比镜子更早告诉你：是时候好好保养了！一、频繁起夜找厕所1、原本能一觉到天亮，现在每晚要起床2-3次膀.胱肌肉松弛是典型衰老表现，就像老化的橡皮筋失去弹性。夜间排尿超过1次就要警惕，这可能是肾功能开始减退的信号。2、总在固定时间醒来凌晨1-3点自然醒说明肝经不...
早上那杯豆浆配油条，可能正在悄悄伤害你的血管！心血管专家发现，改变早餐选择就能显著降低发病风险。最新研究显示，优质早餐能降低45%的心血管疾病发生率，这个数字是不是让你想立刻扔掉手里的煎饼果子？一、四种黄金早餐组合1、全谷物+优质蛋白燕麦片搭配水煮蛋是最佳拍档，全谷物中的β-葡聚糖能吸附胆固醇，鸡蛋提供完整氨基酸谱。注意选择无糖燕麦，煮蛋时间控制在8分钟内。2、发酵乳制品+坚果希腊酸奶配核桃...
每当新的减肥计划开始，“跑步”总是被列在运动清单里。朋友圈里晒跑步打卡的动态、健身房跑步机前的长队，都在诉说着人们对跑步减肥的期待。但也有人疑惑：每天坚持跑步，体重却不降反升？跑步到底能不能减肥？今天就用科学数据，带你揭开跑步减肥的真相。一、跑步减肥的底层逻辑：消耗热量与代谢提升当身体消耗的热量大于摄入的热量时，脂肪就会被分解供能。跑步作为一种有氧运动，能有效提升能量消耗。以体重60公斤的人...
胃不舒服的时候，连喝口水都觉得是种折磨。那些诱人的火锅、烧烤近在眼前，却只能眼巴巴看着别人大快朵颐。其实养胃不必过得像苦行僧，掌握这几个饮食小技巧，照样能让胃舒服起来。一、选对主食是养胃第一步1、发酵面食更友好馒头、花卷这些发酵面食，经过酵母分解后更易消化。发面时加一勺糖，能让面团发酵更充分，口感更松软。2、粥要煮到"开花"大米粥要熬到米粒开花，小米粥可以加少量南瓜一起煮。煮粥时滴两滴香油，...
呼吸这件事，平时谁会多想？可你知道吗，稍微改改呼吸方式，就能让身体更健康，睡眠更好，连心情都能变轻松！最近，呼吸这件事成了热门话题，简单一招就能带来大好处，咱们今天就来聊聊怎么用腹式呼吸给生活加点料。胸式呼吸是很多人下意识的习惯。吸气时胸口鼓起来，肚子几乎不动。这种方式在紧张的时候很常见，比如遇到危险，身体会自动加快呼吸，给肌肉供更多氧气。可长期这样，身体可吃不消。压力大了，身体会分泌一种叫...
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