春夏之交，草木葱茏。随着气温逐渐攀升且阴晴多变，加上花粉、柳絮等过敏原增多，流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、副流感病毒等多种呼吸道病毒交替上阵，甚至“联手攻击”。面对多种呼吸道病原挑战，该如何守护好全家人的呼吸道健康？识破春夏季的“健康刺客”最近，天气转暖，但身边依然有感冒的人。虽然都表现为发热、咳嗽，但背后的“主谋”可能大不相同：流感病毒：是春季的“急先锋”。特点是起病急、烧得高，常伴有...

做梦是很多人习以为常的事情，有些梦境甚至醒来后还记得清清楚楚。这难道是大脑没有休息好？“一夜无梦”才算是真正高质量的睡眠吗？听听专家怎么说。做梦的三大好处“一夜无梦才是高质量的睡眠”是常见的误解。做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害我们的睡眠质量。做梦是正常的生理现象，在整夜睡眠中大多数人会做多个梦，但并不是所有的梦都会被记住。做梦具有多种积极作用。一是巩固记忆。做梦时会对白天...

“五一”假期宅家，很多人手机不离手。殊不知，长期错误的手机使用姿势，很可能让您被“手机脖”盯上。快来解锁看手机的正确姿势吧！看手机，正确姿势盘点1.躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持颈部关节稳定，减少颈椎牵拉压力。2.尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头颈和身体在同一水平线，避免头颈向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。3.半卧位看手机时，颈部肌肉受力虽较小，但长时间...

生活中，很多人会陷入这样的循环：每天睡够8小时依然昏昏欲睡，稍微活动就浑身乏力，与此同时，体重还在不知不觉中攀升。大多数人会把这归咎于“懒”“代谢慢”，却忽略了这背后可能隐藏的生理、病理或生活方式问题——嗜睡乏力与长胖并非孤立存在，二者往往相互影响、形成恶性循环，且每一种关联都有明确的科学依据支撑。本文将从科学角度，拆解嗜睡乏力与长胖的核心关联，分析背后的关键成因，同时给出可落地的改善建议，...

甲状腺作为人体代谢的“总开关”，其健康状况直接关联体重调节、内分泌平衡、骨骼强度等多个关键生理机能，与日常生活习惯、情绪状态、饮食结构息息相关，本文涉及从预防到应对、从生活细节到建议等多个方面。生活中应主动关注身体发出的信号，守护好这份关乎全身健康的“关键防线”。科普专家：陈健湖北省肿瘤医院副院长、头颈鳞癌首席专家邓万凯湖北省肿瘤医院头颈外科牵头负责人朱又华湖北省肿瘤医院甲状腺癌首席专家  ...

你是不是也经常有这种感觉：明明没怎么吃饭，但血糖血压都高了，脂肪肝也有了。为了控制体重，更是这不敢吃那不敢碰？其实，根本不用这么痛苦！只需要把晚饭时间稍微往前挪一挪，就能让你的体重、腰围和血糖在不知不觉中发生变化。晚饭下午5点前吃身体指标“自己”变好了把晚餐时间往前挪一挪，真能这么神奇？2026年1月，国际期刊《英国医学杂志》子刊《英国医学杂志-医学》发表的一项研究发现，把晚餐在下午5点前吃...

随着人们生活水平的不断提高，血脂高、脂肪肝已成为体检报告上的“高频词”，且经常同时出现。这二者看似只是饮食油腻引起的常见指标异常，其实却是心血管病的重要预警信号，“结伴”出现，更要提高警惕。但许多人以为，管住“油瓶子”、少吃脂肪就能把这两个指标降下来。专家提醒——血脂高与脂肪肝为何总“结伴而行”在临床中，血脂高与脂肪肝这两个异常指标经常“结伴而行”。这二者并行，其实是人体代谢紊乱的集中体现，...

春风送暖，踏青正当时，但接连不断的喷嚏、鼻痒、眼痒等过敏症状，却让不少人的春日心情打了折扣。如何区分过敏和感冒？鼻炎、眼痒、皮肤过敏该如何应对？首都医科大学附属北京同仁医院的多位专家进行了解答。过敏还是感冒，如何快速分辨春季不少人出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等症状，却分不清是过敏还是感冒。北京同仁医院变态反应（鼻过敏）科主任医师张媛表示，感冒与过敏确实有相似之处，如打喷嚏、流鼻涕等，但两者仍有...

甲状腺作为人体代谢的“总开关”，其健康状况直接关联体重调节、内分泌平衡、骨骼强度等多个关键生理机能，与日常生活习惯、情绪状态、饮食结构息息相关，本文涉及从预防到应对、从生活细节到建议等多个方面。生活中应主动关注身体发出的信号，守护好这份关乎全身健康的“关键防线”。

什么是结肠清洁？结肠清洁是指冲洗大肠（结肠）的行为。这是为某些医疗程序（如结肠镜检查）做准备的常规方法。一些患有大便失禁或慢性便秘的人可能会去看医生，接受结肠清洁，以帮助他们规律排便。结肠是大肠的另一个名称。它从部分消化的食物中吸收水分以及一些营养物质和电解质。（图片来源：WebMD）然而，一些补充健康从业者建议将结肠清洁用于促进整体健康。这种被称为结肠灌洗或结肠水疗的清洁做法，可以追溯到古...

3月21日是世界睡眠日。针对不少人将褪黑素视为助眠“神器”的现象，成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师袁帅接受中新网记者采访时表示，不建议将褪黑素当作长期应对失眠的“救命稻草”。　　袁帅介绍，褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，主要作用是调节昼夜节律，相当于人体的“睡眠信号灯”。夜间分泌增加，提示身体进入睡眠状态；白天分泌减少，帮助清醒。“但市面上大多数褪黑素产品属于保健食品，并非治疗失...

每到春暖花开，不少人会遭遇入睡难、睡得浅、醒得早、多梦易惊的困扰，白天昏沉乏力，夜晚辗转难眠，形成“春困反失眠”的怪圈。从中医理论与现代节律来看，春季本就是失眠的高发期，并非偶然，而是与气候、脏腑、情志、作息密切相关。因此，我们从根源解析春季失眠原因，对中医调理思路与日常养生方法进行讲解，一起安稳度过春日好眠季。春季失眠扎堆的四大因素中医认为春主生发，应肝之气。春季阳气升发、气候多变、昼夜节...

在这个以瘦为美的时代，很多人把减肥挂在嘴边。但你有没有想过：你究竟是“有点胖”，还是已经患上了“肥胖症”？世界卫生组织早已将肥胖定义为一种慢性代谢性疾病，它不仅是体型问题，更是糖尿病、高血压、心脏病甚至多种癌症的“温床”。今天，我们就来揭开肥胖症的真面目，帮你避开那些越减越肥的“坑”，科学管理体重。一、你是“胖”还是“肥胖症”？先看这三个金标准很多人凭感觉判断自己胖不胖，这是最大的误区。医学...

鸡蛋，作为日常生活中最常见的营养食材，几乎是每个家庭餐桌上的“常客”。它价格亲民、做法多样，既能水煮当早餐，也能炒蛋、蒸蛋，满足不同人的口味需求。更重要的是，鸡蛋被誉为“完美营养包”，富含优质蛋白、卵磷脂、多种维生素和矿物质，是老人、儿童、孕妇补充营养的首选食材。但就是这样一种常见的食材，却藏着很多让人困惑的问题：蛋黄颜色越深，是不是越有营养？土鸡蛋真的比普通鸡蛋更好吗？每天吃一个鸡蛋，会升...

肝脏是人体最大的解毒器官、代谢中枢，没有之一。它没有痛觉神经，出问题常常 “沉默不语”，可一旦受损，很多伤害是不可逆的。很多人想护肝，却只盯着 “吃什么保健品”，忽略了真正起效最快、证据最足的日常习惯。这篇文章用科学、通俗、可立刻执行的方式，告诉你：真正最快、最有效的护肝方法到底是什么。一、先搞懂：肝脏最怕什么？现代肝脏问题，90% 都和这 4 件事有关：长期熬夜、睡眠不足酒精摄入高油高糖高...

2026年春节期间，连续8天，中华中医药学会8个专业（专科）的国医大师、分会主任委员、副主任委员等名医名家围绕自身专业领域相关话题分享养生秘诀。

据中疾控微信公众号消息，家居室内环境是人们生活的主要场所，其清洁程度直接关系到人们的身体健康。细菌、病毒和其他微生物容易在脏乱的环境中滋生，增加疾病传播的风险。保持家居清洁可以有效减少病原体数量，维护人们的健康。家庭成员身体状况良好的情况下，家居环境可以日常清洁为主，无需消毒。若出现传染性疾病时，家庭消毒是阻断病原微生物传播、防止家人交叉感染的关键手段。建立家居科学消毒理念，拒绝过度消毒。清...

冬季，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。专家提醒，长时间待在温泉、桑拿等高温高湿、通风不良的密闭环境中，可能导致中暑，最好注意把控水温、时间和洗浴方式，在驱寒暖身、舒缓压力的同时，规避健康隐患。　　“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、乏力甚至昏迷的患者，经诊断，这些患者得了热射病。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，“热射病也叫重症中暑，人体在高温高湿的环境下，身体的热...

气温骤降是高血压患者的 “健康大考”。寒冷刺激会使血管收缩、外周阻力增加，导致血压骤然升高，不仅会加重头晕、头痛等不适，更会显著增加心梗、脑梗、脑出血等心脑血管急症的风险。据临床数据显示，冬季高血压患者的血压波动幅度较夏季可增加 10-20mmHg，心脑血管事件发生率上升 30% 以上。面对气温 “断崖式” 下跌，高血压患者需从监测、用药、生活、应急四大维度做好全方位防范，平稳度过寒冬。一、...

见有人晕倒，大家马上一拥而上掐人中的画面，成了不少影视剧中经常出现的桥段。那么，遇到晕厥的人，“掐人中”“喂水”这些流传甚广的施救“偏方”真的管用吗？且听医生详解。急救“昏招儿”不可取四川大学华西医院主任医师万智介绍，“掐人中”“喂水”等方法都不是科学的急救方法，部分操作还可能加重病情。其中“掐人中”可能因为强烈的疼痛刺激，导致患者暂时唤醒，但是无法解决根本性的晕厥原因，而且用力过度可能还会...