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深夜两三点，还在盯着天花板数羊，越数越清醒；早上闹钟响了七八遍，还是起不来；明明睡够了8小时，白天依旧头昏脑涨……这些场景，是否正在成为你生活的常态？《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，超3亿人存在睡眠障碍，其中约1.5亿人需要积极干预，且呈现出明显的年轻化趋势。简单说，每两个成年人里，就有一个没睡好。但“没睡好”这件事，其实有很多种不同的“面...
40天的三伏天不仅不少见，反而是主流，今年属于典型的“加长版”。很多人一听说三伏天有40天，就觉得今年特别难熬。其实，2026年的40天三伏天（7月15日-8月23日）比去年的30天多了10天。 “超长”三伏是如何计算的？三伏天的长短，取决于中伏是10天还是20天，而这完全由“庚日”的数量决定。古人用干支纪日法来推算入伏时间：初伏：夏至后的第三个庚日开始，固定10天。中伏：夏至后的第四个庚日...
2026年5月28日，中国健身气功协会联合中华中医药学会在北京正式发布《八段锦》团体标准。这是我国健身气功领域首个八段锦统一技术标准，由全国60余名体育、中医药领域专家联合编制，首次对八段锦站桩定式、动作细节、呼吸节奏、功法要领进行了全维度统一规范。八段锦被誉为“千年长寿操”。一套完整动作约10至15分钟，无需器械，不受场地限制，运动强度低至中等。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立...
洪水退去，积水渐消，但真正的“战斗”才刚刚开始。洪水中含有大量泥沙、垃圾、动物尸体及细菌病毒，被洪水污染的饮用水和食物是灾后引发肠道传染病的主要来源。洪涝灾害发生后，环境脏乱、水源污染、蚊虫滋生、食品易腐，各类传染病极易暴发。核心原则：先清理、后消毒、再回迁。牢记以下防疫要点，筑牢灾后卫生防疫安全屏障。一、饮用水安全：重中之重洪水可能污染水源，不喝生水是第一条铁律。洪水中含有大量的泥土、腐败...
7月正值盛夏，高温与降雨交替，蚊虫孳生与细菌繁殖加快，虫媒及肠道传染病风险同步上升。多地疾控中心已发布7月健康风险提示，要求全人群重点防范登革热、基孔肯雅热、发热伴血小板减少综合征、手足口病、食源性疾病及高温中暑。其中，登革热与基孔肯雅热被列为“重点关注”级别。2026年4月1日起，基孔肯雅热已正式纳入乙类传染病管理。国家疾控局同步发布了《登革热和基孔肯雅热防控方案（2026年版）》，要求各...
2026年，医疗人工智能领域正在经历一场深刻的范式转移。从“AI辅助工具”到“AI智能体”，从“单点效率提升”到“全流程协同重构”，医疗智能体正在以前所未有的速度重塑诊疗、运营、服务与创新的底层逻辑。2026年政府工作报告明确提出“深化拓展‘人工智能+’”，要求促进新一代智能终端和智能体加快推广，推动重点行业领域人工智能商业化规模化应用。2026年5月，国家网信办、国家发展改革委、工业和信息...
暑假到了，很多家长已经做好了带娃出游的计划——海边踏浪、山野徒步、草原露营……但在尽情享受假期的同时，蚊虫叮咬、日晒晒伤、水土不服、肠胃不适等健康问题也容易找上门。出发前做好周全准备，才能让旅途更安心、更尽兴。这份暑期亲子出游健康清单，请收好。一、科学防晒：别让孩子晒成“小黑人”儿童皮肤屏障功能尚未发育完全，对紫外线的防御能力远低于成人，长时间暴晒容易导致晒伤、皮肤泛红脱皮，甚至增加远期皮肤...
“冷在三九，热在三伏。”随着2026年三伏天临近，一年一度的“冬病夏治”黄金窗口期即将开启。北京中医药大学东方医院、贵阳市第四人民医院、长沙市第四医院等全国多家医疗机构近期密集发布三伏贴预约通知，预约进入高峰期。有医院明确提醒：三伏贴一年**一次黄金调理周期，建议尽早预约，避免伏期高峰期号源紧张、就诊拥堵。三伏贴虽好，却并非人人适用——用对了是治病良方，用错了反而伤身。今年多地监管部门同步收...
盛夏将至，暑假是孩子们放松身心、探索成长的黄金时期。但高温高湿环境、作息饮食失衡、长时间居家、户外风险增多等多重因素叠加，肠道传染病、肥胖、维生素D缺乏、近视加深、心理情绪问题、意外伤害六大健康隐患容易集中出现。中疾控结合相关领域监测数据与权威指南，兼顾南北地域、城乡儿童生活差异，为学校、社区、家庭提供一套科学、实用、可落地的暑期儿童健康防护方案，全方位守护少年儿童平安健康度夏。严把饮食卫生...
俗话说“夏至三庚数头伏”。夏至已过，三伏将至，一年中阳气最盛、最适合“冬病夏治”的黄金窗口期即将开启。2026年三伏天共40天，初伏7月15日至7月24日（10天），中伏7月25日至8月13日（20天），末伏8月14日至8月23日（10天）。多地医院已发布三伏贴预约公告，有些医院还增设了伏前加强贴，从7月5日起即可开始贴敷。三伏贴虽好，却并非人人适用——用对了是治病良方，用错了反而伤身。那么...
夏天是户外活动的高峰期，但也是蜱虫最活跃的季节。近期，全国多地疾控部门连续发布预警：当前华北、华中和华东地区已进入蜱虫活动高峰期。蜱虫虽小，却是仅次于蚊虫的重要病媒生物，可携带传播病毒、细菌、寄生虫等多种病原体。2026年4月1日起，由蜱虫传播的发热伴血小板减少综合征已被正式纳入乙类法定传染病管理，防控力度全面升级。蜱虫离我们并不遥远——它们不仅藏在深山老林，公园绿地、小区草丛、住宅周边同样...
进入六月以来，多地家长在社交媒体上反映孩子“中招”手足口病，甚至有班级因病例增多而停课10天。广东省疾病预防控制局公布的数据显示，2026年5月全省报告手足口病27849例。根据中国疾控中心最新发布的疫情概况，2026年4月全国报告手足口病54850例，比3月猛增143.95%，比去年同期飙升了109.22%。每年4至7月是手足口病的主要流行季，9至11月还会出现一个小高峰。这种以5岁以下儿...
夏至已至，全国多地迎来持续高温天气。烈日当空，热浪滚滚——有人走在路上突然头晕恶心、大汗淋漓；也有人整天待在空调房里，却同样感到头晕乏力、腹胀腹泻。同样是“中暑”，处理方式却可能截然相反。用错了方法，不仅无法缓解症状，反而可能加重病情。中医将中暑分为阳暑与阴暑，二者成因、症状和应对方式完全不同。分清类型，才能对症施救。一、阳暑：高温暴晒“热”出来的中暑阳暑，就是人们常说的“热中暑”。多因长时...
随着气温持续攀升，一年一度的暑假已全面开启。然而，对于孩子们的视力来说，暑期恰恰是一个需要高度警惕的“高危期”。从多年近视防控实践看，由于暑期天气炎热，幼儿和中小学生容易出现户外活动减少、居家近距离用眼时间增加、睡眠饮食不规律等情况。假期结束返校，不少孩子会发现黑板上的字变得模糊了——这就是俗称的“暑期视力滑坡”。教育部在全国近视防控宣传教育月活动中明确指出，要重点关注小学生暑假返校后视力变...
“绿筠尚含粉，圆荷始散芳。”2026年6月21日16时24分，太阳运行至黄经90度，北半球迎来全年白昼最长、日影最短的一天——夏至。与此同时，端午节（6月19日）刚刚过去。当“阳极阴生”的夏至遇上“驱毒避秽”的端午，粽香未散，艾草犹翠，传统民俗与中医养生智慧在此刻深度交汇。民谚有云：“端午粽叶香，夏至一阴生。”这一时节天地阳气最为旺盛，同时湿气也极重，人体极易出现心烦失眠、困倦乏力、食欲不振...
身体不舒服，先问AI还是先挂号？一项近期的媒体调查显示，在武汉市多家医院随机采访的30名就诊市民中，约六成使用过AI问诊，近三成人当天就在AI的建议下找医生面诊。不用排队、不用挂号，AI全天在线、即时响应——便捷，是人们选择AI问诊的首要原因。但便捷的另一面，是不容忽视的风险。2025年初，长沙的廖女士出现咳嗽症状。她没有去医院，而是反复借助AI问诊平台自我诊断、自行购药，陷入了“吃药暂缓、...
“夏至三庚数头伏”，夏至过后，一年中气温最高、阳气最旺的“三伏天”即将到来。此时人体腠理开泄、经络气血流通，正是中医“冬病夏治”、祛除体内沉寒痼疾的**窗口期。多地医院已陆续发布2026年“三伏贴”预约公告，上海市中医医院、广东省中医院等均已全面开启预约通道。与此同时，多地卫生健康部门也在推进“三伏贴”技术应用备案管理工作，规范开展“三伏贴”服务的医疗机构须在6月30日前完成备案。三伏贴作为...
炎炎夏日，从冰箱里取出一瓶冰镇饮料，仰头猛灌几口；或是运动后大汗淋漓，一杯冰可乐下肚——这种令人瞬间“身心透凉”的爽快感，堪称盛夏最解乏的仪式。每年6至9月，冰品酒饮的销售额增速显著高于快消品整体，尼尔森IQ联合发布的《2025夏季即时零售冰品酒饮消费洞察》数据显示，冰品酒饮夏季零售额占全年31%，6月月环比增速达12%，即时零售渠道跳起系数达全渠道3.5倍。但在清凉口感的背后，5℃以下的冰...
“五月五，是端阳。门插艾，香满堂。吃粽子，撒白糖。龙舟下水喜洋洋。”当这首熟悉的童谣再次在街头巷尾响起，端午节便如约而至。然而，剥开一颗饱满的肉粽，大快朵颐之后，你有没有过眼皮沉重、昏昏欲睡甚至肠胃胀气的经历？这并非“吃饱了自然困”，而是网上俗称的“晕碳”现象——传统纯糯米粽因高升糖指数引发的血糖剧烈波动所致。端午节不仅是一个纪念屈原的文化节日，更是中医养生文化中承天时、顺阴阳的重要节点。此...
早上赶时间边啃面包边冲刺打卡，中午“忙得飞起”随便点份重油重辣的外卖扒拉几口，晚上加班到八九点后用一顿炸鸡烧烤犒劳自己——这是不少上班族的日常写照。在这种“饥一顿、饱一顿”的饮食节奏中，除了日渐增加的体重，身体还悄悄积累着另一笔“健康负债”：脾胃功能失调。《中国中医药年鉴》及国家中医药管理局发布的《中国公民中医养生保健素养调查》显示，我国成年人脾虚体质检出率已达57.8%；而在20至45岁的...
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