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“这4种鱼已被列入致癌名单，吃多了必患癌！” 近期，这类标题惊悚的养生帖子在社交平台广泛传播，将咸鱼、鲶鱼、带鱼、巴沙鱼等常见鱼类推上风口浪尖。不少人看完后心生恐慌，甚至彻底放弃吃鱼。但真相果真如此吗？世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）及我国食品安全权威部门均明确表示：**不存在天然致癌的鱼类，所谓“致癌名单”，本质是部分鱼类在养殖、加工、烹饪或储存环节存在健康风险，而非鱼本身具...

“到底该天天洗头还是隔天洗？”这个关于头发护理的终极疑问，几乎困扰着每一个注重形象与发质健康的人。有人坚信天天洗头会洗掉头皮天然油脂，导致头发干枯毛躁；也有人认为隔天洗头会让油脂堆积，堵塞毛囊引发头屑、脱发。双方各执一词，却都忽略了核心前提——洗头频率本身没有绝对的“好与坏”，是否伤头发，本质取决于头皮类型、发质状况、清洁方式，而非单纯的时间间隔。头皮作为头发的“土壤”，其健康状态直接决定发...

骨骼肌作为人体最大的代谢器官，不仅支撑运动与呼吸功能，更维系着全身能量稳态，其衰老进程直接决定了健康老龄化的质量。随着年龄增长，肌肉量减少、肌力衰退、修复能力下降的“肌少症”成为老年群体失能的核心诱因。长期以来，运动被证实是延缓肌肉衰老最有效的非药物干预手段，但背后的分子机制始终是科研领域的探索焦点。近年来，多项发表于《美国国家科学院院刊》《Advanced Science》等顶级期刊的研究...

冬季受冷空气刺激，很多人会觉得胃不舒服，特别是一些“老胃病”患者，冬季更易“旧病复发”。喝一碗热粥、来一杯热牛奶，吃点苏打饼干……很多人觉得，这样“养胃”。殊不知，这些所谓的养胃习惯，未必完全正确，也未必适合自己，甚至可能在悄悄伤胃。多喝粥很多人觉得“多喝粥能养胃”，但这需要分情况看待。对于急性胃炎、消化道术后或消化功能减弱的老年人，粥易于消化，可作为短期选择；但对于胃食管反流患者，粥具有流...

据中疾控微信公众号消息，近期感冒人员增多，门急诊流感样病例中鼻病毒检测阳性率有所上升，在南方个别省份甚至超过呼吸道合胞病毒、仅次于流感病毒。这表明当前除流感病毒外，鼻病毒是导致呼吸道症状的主要病原体之一。那它是什么？症状像不像流感？怎么预防？何时需要就医？一起来看。 认识鼻病毒：普通感冒的主要“元凶”鼻病毒并非新型病毒，1956年就被发现，因适宜在鼻腔环境生存而得名，是常见呼吸道病原体。鼻病...

“上了一天班，浑身累得像散架，躺到床上却脑子清醒，翻来覆去一两个小时都睡不着”“明明眼皮都抬不起来，身体累到极致，精神却异常亢奋，越逼自己睡越清醒”…… 如果你也常有这样的经历，并非是身体 “矫情”，而是陷入了 “身心疲劳不同步”的睡眠困境。这种 “累却睡不着” 的状态，比单纯的失眠更磨人，长期下来会让身体陷入 “越累越失眠，越失眠越累” 的恶性循环，透支精力与健康。其实，这种看似矛盾的睡眠...

2026 开年，国家传染病医学中心主任张文宏在高山书院论坛上的一番表态引发医疗圈震动：“在我们医院，我拒绝把 AI 引入病历系统。” 这番看似 “逆技术潮流” 的言论，并非否定 AI 的价值 —— 张文宏坦言自己也会让 AI “先看一遍” 病例，而是直指医疗行业的核心隐忧：当 AI 成为病历书写的 “标配工具”，年轻医生是否会跳过关键的临床思维训练，最终丧失鉴别错误、独立诊疗的核心能力？AI...

在现代生殖健康管理中，人们越来越关注年龄、饮食、作息对生育力的影响，却常常忽略一个隐藏的 “生育杀手”——环境毒素。这些看不见、摸不着的有害物质，遍布于我们的日常生活环境，从家居装修、日常饮食到洗护用品、职场空间，无处不在。它们通过呼吸、饮食、皮肤接触等方式进入人体，悄悄干扰生殖内分泌系统，破坏配子（精子、卵子）质量，影响胚胎着床与发育，成为当下育龄人群生育力下降的重要诱因之一。生殖健康管理...

“翻来覆去半小时还没睡着”“夜里总醒，醒了就再也睡不着”“早上起来浑身酸痛，像没休息过”……如果你也被这些睡眠问题困扰，不妨试试一个简单到离谱的方法——睡觉把手举过头顶。可能有人会觉得这姿势奇怪，甚至担心“举着胳膊会不会累”“会不会压迫肩膀”。但其实，这个看似小众的睡姿，背后藏着科学的生理逻辑，不仅能帮你快速入睡，还能缓解一天的疲劳，不少试过的人都反馈“躺下没多久就有困意，一觉能睡到闹钟响”...

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冬天一到，身边咳嗽声就此起彼伏。咳嗽是身体发出的警报，但到底因为感冒、流感，还是“白肺”导致的咳嗽呢？很多人一进诊室就急着要解决方案：“医生，我就是一个小小的咳嗽，你就告诉我是啥病，为啥要做那么多检查？”但其实医生看病就像警察破案，必须找到线索才能抓到“凶手”。咳嗽也一样，只有通过检查明确病因，才能真正对症根治，避免反复发作。盲目吃药不如做对检查，这份超全“咳嗽检查指南”请收好。一、先“声”...

中医体质辨识是中医 “治未病” 核心思想的重要实践载体，也是中医师开展个性化诊疗、养生调护的首要步骤。其理论与方法经数十年临床研究与科学验证，形成了以中华中医药学会《中医体质分类与判定》（ZYYXH/T157-2009） 为核心的权威标准，该标准由张伯礼、王琦等国医大师领衔制定，经全国 21948 例流行病学调查验证，成为中医临床体质辨识的法定参考依据。中医师的体质辨识并非经验臆测，而是通过...

“一天一苹果，医生远离我”，这句流传已久的健康谚语，道尽了苹果的营养价值。提到苹果的吃法，很多人第一反应是煮水喝—— 秋冬季节煮一壶苹果水，酸甜温润，确实是润肺开胃的好选择。但苹果的潜力远不止于此，无论是生吃、烤着吃，还是做成甜品、搭配主食，都能焕发出不同的风味与营养优势。今天就来解锁苹果的 5 种创意吃法，让你换着花样吃，营养不重样！一、 经典生吃：保留完整营养，脆甜爽口生吃苹果是最简便、...

如今，我国北方地区稳定集中供暖，南方地区使用电暖器或壁挂炉，冬日里的“温暖保障”已成为家家户户的生活刚需。与这些供暖设备一同升温的，还有网上各类暖气使用“妙招”：“在暖气上晾衣服一举两得”“出门关暖气省电省钱”“暖气不热就放水”“用暖气水拖地冲厕所是废物利用”……这些做法看似有理，实则浪费能源、损害健康，甚至可能暗藏安全风险。用暖气烘干湿衣服？不仅耗能而且滋生霉菌“冬天衣服难干，搭在暖气上一...

2025年12月18日，香港特区政府正式公布首份《中医药发展蓝图》（以下简称“蓝图”），以5大领域为框架、8大目标为引领、20项行动为支撑，清晰勾勒出香港中医药未来发展的愿景与策略。恰逢此前香港首间中医医院刚投入运营，这一蓝图的出台，标志着香港中医药发展告别零散施策的阶段，步入全方位、高质量、高水平发展的全新阶段。作为中华优秀传统文化的瑰宝，中医药在香港拥有深厚的民间基础，而这份蓝图的落地，...

又是一年流行性感冒高发的季节，医院门急诊人满为患，咳嗽声此起彼伏，尤其是老人、儿童及体质虚弱的人，更容易成为流感病毒侵袭的目标。在接种疫苗、戴口罩、勤洗手等常规防护措施的基础上，西医强调抵御病毒的核心在于提高机体免疫力，这与中医“正气存内，邪不可干”的理念不谋而合，而提升正气的关键在于科学的饮食调护。扶正祛邪，食养先行！让我们从一餐一饭开始，细心呵护自己的正气，安然度过流感季。正气护体外邪难...

2025年12月24日，一则关乎万千家庭的重磅消息引发社会广泛关注——国家儿童肿瘤监测中心发布我国首个针对儿童和青少年癌症5年生存率的研究数据，相关成果同步发表于国际顶级医学期刊《柳叶刀》。研究显示，我国0-19岁癌症患者5年生存率已提升至77.2%，较10年前显著提高5.3个百分点，其中多个重点癌种的生存率远超世界卫生组织提出的目标，部分已接近高收入国家水平。这一数据的发布，不仅填补了我国...

“跑步会伤膝盖吧？”每当我鼓励大家积极参与运动锻炼的时候，总会收到这样的问题咨询。实际上“跑步伤膝盖”是一种误解。今天就跟大家分享如何科学跑步，在锻炼身体的同时还能兼顾关节健康的小窍门。锻炼肌肉稳定膝关节膝关节的稳定性，很大程度上依赖其周围的肌肉群，包括大腿的前侧和后侧、髋部和臀部肌肉。肌肉越强壮，“减震”效果就越好，膝盖也就越稳定。要想让这些肌肉得到有效锻炼，有两个简便易行的方法。靠墙静蹲...

2026年1月4日，国家药品监督管理局正式发布《关于调整〈医疗器械分类目录〉部分内容的公告》（2025年第132号，以下简称《公告》），对31类医疗器械的分类内容进行优化调整，涉及无源手术器械、物理治疗器械、口腔科器械等10个子目录，涵盖管理类别调整、产品描述细化、预期用途明确等多个维度。此次调整是落实《医疗器械监督管理条例》《医疗器械分类目录动态调整工作程序》的重要举措，旨在精准匹配产品风...