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春夏之交，草木葱茏。随着气温逐渐攀升且阴晴多变，加上花粉、柳絮等过敏原增多，流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、副流感病毒等多种呼吸道病毒交替上阵，甚至“联手攻击”。面对多种呼吸道病原挑战，该如何守护好全家人的呼吸道健康？识破春夏季的“健康刺客”最近，天气转暖，但身边依然有感冒的人。虽然都表现为发热、咳嗽，但背后的“主谋”可能大不相同：流感病毒：是春季的“急先锋”。特点是起病急、烧得高，常伴有...

2026年5月5日，二十四节气中的第七个节气——立夏如约而至。古人云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大。”进入立夏，日照渐长，气温攀升，万物从春日的“生发”转入夏日的“蕃秀”，雷雨增多，暑热夹湿的夏季气候特征开始显现，人体的气血运行也随之发生明显变化。中医历来强调“顺时养生”，认为养生之道不外乎法天地、顺四时、和情志、调脏腑。立夏养生的总纲可概括为：养心健脾，祛湿消暑。2026年立夏恰逢...

据《中国网络视听发展研究报告（2025）》显示，我国短视频用户规模已达10.4亿人，人均单日使用时长高达156分钟，也就是每天刷抖音、快手超过两个半小时。刷短视频是我们身边正在发生的巨大变化，而它带给大脑的影响，却远比我们想象的要深远。据央视网报道，我国科学家经过多个科学研究证实，碎片化短视频的高频信息切换模式，会慢慢损害大脑的阅读和学习能力。一、你以为在休息，大脑其实一直在“加班”一个短视...

你有没有过这样的时刻——走在路上，小腹忽然“咚”一下，一股暖流涌出，心里一惊：糟糕，大姨妈该不会提前来了吧？或者，月经前两周左右，小腹偶尔像被针扎了一下，隐隐刺痛，但很快又消失了？别慌，姐妹。这很可能是你的身体在悄悄告诉你：排卵期到了。📌 先说清楚，什么是排卵期？简单来说，排卵期就是卵巢排出卵子的那段时间。这段时间里，受孕的概率会相对升高。具体怎么算呢？排卵日的前5天 + 后4天，再加上排...

倒计时23天，备受瞩目的大健康产业年度盛会2026第38届中国（广州）国际大健康产业交易博览会将于5月29日-31日在广州保利世贸博览馆隆重召开。本次健博会共设：“医疗器械暨医院建设展”“食药同源与新渠道电商展”“营养健康与健康原料展”三大主题展，三展联动，贯通全产业链，一站式对接多元商机。大会由广东省大健康产业协会、广东省现代健康产业研究院联合主办，规划展出面积30000平方米，1000余...

备受瞩目的大健康产业年度盛会2026第38届中国（广州）国际大健康产业交易博览会将于5月29日-31日在广州保利世贸博览馆隆重召开。本次健博会共设：“食药同源与功能性食品展”“营养健康与健康原料展”“医疗器械暨医院建设展”三大主题展，三展联动，贯通全产业链，一站式对接多元商机。大会由广东省大健康产业协会、广东省现代健康产业研究院联合主办，规划展出面积30000平方米，1000余家国内外品牌参...

做梦是很多人习以为常的事情，有些梦境甚至醒来后还记得清清楚楚。这难道是大脑没有休息好？“一夜无梦”才算是真正高质量的睡眠吗？听听专家怎么说。做梦的三大好处“一夜无梦才是高质量的睡眠”是常见的误解。做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害我们的睡眠质量。做梦是正常的生理现象，在整夜睡眠中大多数人会做多个梦，但并不是所有的梦都会被记住。做梦具有多种积极作用。一是巩固记忆。做梦时会对白天...

洗澡、洗头、游泳、淋雨时，耳朵很容易进水。水堵在耳道里，闷胀、听不清、嗡嗡响，如果不及时排出，还可能引发耳痛、中耳炎、外耳道炎。这篇超详细教程，教你安全、快速、无痛把水排出来，大人小孩都能用。一、耳朵进水最安全的 3 种排水方法（按推荐度排序）1. 单脚跳 + 拉耳法（最快、最安全，首选）把头歪向进水的耳朵一侧用手轻轻向后上方拉耳廓（把耳道拉直）同侧脚原地单脚跳几下水会顺着重力直接流出来✅ ...

“五一”假期宅家，很多人手机不离手。殊不知，长期错误的手机使用姿势，很可能让您被“手机脖”盯上。快来解锁看手机的正确姿势吧！看手机，正确姿势盘点1.躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持颈部关节稳定，减少颈椎牵拉压力。2.尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头颈和身体在同一水平线，避免头颈向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。3.半卧位看手机时，颈部肌肉受力虽较小，但长时间...

在预算有限的情况下，如何保证蛋白质摄入充足，是很多人关心的问题。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，缺乏蛋白质会导致免疫力下降、肌肉流失、伤口愈合缓慢等一系列健康问题。然而，高蛋白≠高消费。本文综合《中国食物成分表》、消费者协会比较试验数据、各地价格监测信息，系统盘点当前最经济实惠的蛋白质来源。一、蛋白质关键指标：不只“有多少”，还要“好不好”在分析具体食物之前，有三个核心概念需要先了解，它们决...

五月万物向荣，大健康产业迎来年度参展黄金期。CHN大健康网为您精选全国7场高规格、强专业、高流量标杆展会，覆盖医养康养、医疗器械、氢科技、智慧医疗、健康消费等全产业链，助力企业精准拓客、对接资源、把握商机，一站看懂全国大健康市场布局。1. 第13届四川国际健康产业博览会时间：5月8–10日地点：成都世纪城国际会展中心亮点：UFI认证全球高品质展会，川渝健康产业风向标；聚焦 “医、养、游、食”...

2026年4月27日，国家药品不良反应监测中心正式发布《国家药品不良反应监测年度报告（2025年）》（以下简称《报告》），全面复盘 2025 年我国药品不良反应监测工作全貌，系统呈现用药安全核心数据与风险特征，为药品全链条监管、临床合理用药及公众科学用药提供权威指引国家药品监督管理局药品评价中心。一、监测数据量质双升，网络覆盖持续下沉《报告》显示，2025年全国药品不良反应监测网络共收到药品...

人体最“沉默”的器官非肝脏莫属。它没有痛觉神经，即使受损70%仍可继续工作，早期病变几乎毫无征兆。正因如此，很多人等到体检报告亮起红灯，才发现肝脏已经不堪重负。春季阳气生发，万物复苏，中医认为“春气通于肝”，这正是养护肝脏的黄金窗口期。那么，春季有哪些看似寻常却极伤肝的行为？我们应如何科学护肝？本文为你逐一解析。一、伤肝行为篇1. 过节“一口闷”：酒精没有安全剂量聚会应酬，推杯换盏，很多人觉...

身处一个全新场景，却突然涌上一股强烈的熟悉感，仿佛眼前的一切，在过去某个时刻已经完整发生过。甚至能提前预判下一秒会发生什么，这种奇妙又略带神秘的现象，就是心理学与脑科学中常说的既视现象，也被称为“既视感”。从科学角度来看，海马效应的出现，和我们大脑的记忆处理机制直接相关。大脑中的海马体，负责短期记忆、场景储存与信息比对。当我们接收到新的场景信息时，大脑会快速检索过往的记忆库。一旦眼前的画面、...

牙缝变大、牙齿敏感、牙根暴露……你可能正在经历牙龈萎缩。这不是小问题，而是一场关乎“地基”的健康警报。一旦发生萎缩，牙龈很难自行“长”回来，但通过科学的方法，你可以有效控制甚至逆转中等程度的萎缩。 本文将系统解析牙龈萎缩的病因、科学防治方法及日常护理要点。一、牙龈萎缩：远比你想象的更普遍1.1 什么是牙龈萎缩？牙龈萎缩（Gingival recession），是指牙龈边缘向牙根方向退缩，导致...

生活中，很多人会陷入这样的循环：每天睡够8小时依然昏昏欲睡，稍微活动就浑身乏力，与此同时，体重还在不知不觉中攀升。大多数人会把这归咎于“懒”“代谢慢”，却忽略了这背后可能隐藏的生理、病理或生活方式问题——嗜睡乏力与长胖并非孤立存在，二者往往相互影响、形成恶性循环，且每一种关联都有明确的科学依据支撑。本文将从科学角度，拆解嗜睡乏力与长胖的核心关联，分析背后的关键成因，同时给出可落地的改善建议，...

类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、痛风、干燥综合征……这些令人困扰的风湿免疫病，往往病程漫长、反复发作，严重影响患者生活质量。在接受现代医学治疗的同时，越来越多患者开始关注中医药的调护作用。中医如何看待这类疾病？又有哪些行之有效的调护方法？本文将系统梳理中医对风湿免疫病的认识与调护策略。一、中医如何认识风湿免疫病1. “虚、邪、瘀”是核心病因在中医看来，风湿免疫病总体上属于“痹证”...

展会第4天CHINAPLAS 2026收官日！抓紧最后一天参观时机，错过就是明年再见了！快来！第三天观众数字，来了！Amazing！疯狂的CHINAPLAS 2026！展会前三天的观众总人数已超越2025深圳展的四天总人数！为期4天的CHINAPLAS 2026迎来了最后一天（今日开馆时间：9:30-17:30）今天下午5点半展会即将闭幕！抓紧最后黄金参观时间！展会进入交流高峰期人气与商机，...

展会第三天CHINAPLAS参观时间剩余不足2天，错过后悔等一年！赶紧来！我在上海 · 国家会展中心（虹桥），等你！48小时内连破3项历史纪录：单日观众人数！单日中国港澳台地区及海外观众人数！！首两日观众总人数！！！虽然昨天下着小雨但现场依旧人气爆棚，热度不减！展馆入口、过道上、展厅内人人人人人人你人人人放眼望去人头攒动，热闹非凡！来点现场图一起感受“人从众”带来的“亿点点”震撼吧！CHIN...